人口老龄化是我们这个时代的特征，在中国，平均每十个人中就有一个老人，以及九个即将变老的人。每个人的一生都有将近一半的时间在面对“衰老”问题。
下面推荐一篇作家周大新在新书读者见面会上的演讲，非常现实，值得所有中老年朋友传阅！***当代作家，1979年开始发表作品，先后获得全国***短篇小说奖、人民文学奖、冯牧文学奖、茅盾文学奖、老舍散文奖等。老年阶段有一个特点就是长度不确定，它不像人生的前几个阶段，不管怎么分都知道它的长度是多少，幼年就是三年，童年就是六年，老年这一段不确定，我们有的人老年阶段可以60岁活到110多岁，也有的过了61岁以后不久就走了。所以这个阶段一个很大的特点是不确定。不确定就带来很多问题。很多年前广东省有一个作家，他和他夫人在一个卧室里住，但是是两个床。
这天晚上两口子睡前准备工作做完以后两个人都睡了，半夜里他妻子起床去卫生间的时候，看到她丈夫打呼噜，还挺好，等到凌晨她又一次上卫生间的时候，发现丈夫没有一点声音，她觉得奇怪，上前一摸，已经没有任何气息，已经走了。她发现她丈夫床头一些东西被推到地下，这证明她丈夫临走之前是想惊醒她，但是这些东西没有惊醒她，在一个卧室里两个相隔一米多，惊醒不了对方，是因为人一旦心梗，你是没有救援时间的。你自己想干什么也干不了，想把杯子推到地上都推不到，你手伸不出去。这个故事当时我听了以后很震惊，那时候我还年轻，觉都睡到一块他死了她都不知道，不理解，这是我***次对衰老感觉到有点恐惧。我们从出生开始就一直有父母、长辈的陪伴，上学有老师同学朋友的陪伴，成年工作后有爱人、同事的陪伴。
但是到了老年，60岁以后，我们的父母、长辈通常都离开我们了，亲人之间基本上只剩儿女了。儿女，还不说我们这些年实行独生子女就一个孩子，他还有很多自己的工作、家庭，他通常不跟你在一块住，你也尽量不想去麻烦他、干扰他，这时候他往往不在你身边，经常你打个电话，过节了给你送点东西，来看看你，平时一般没有在你身边。同事们都老了，这时候疾病也都开始出现，基本都是自顾不暇。这时候陪伴你的可能是老伴，但是老伴，不管是妻子还是丈夫，也有可能先走。现在现实生活中的确是这样，很多是单身，很多老伴也走了，就剩下自己一个人，这样你就会感到孤独，一天到晚你见到的面孔非常有限，如果你不自己想办法出去见人，你想在家里等着别人来见你，这种情况很少。
所以孤独是我们这一段路上一个***大的“风景”，不管你过去多有钱，到了这个时候陪伴你的很重要的一个东西就是孤独，你必须做好这个精神准备。有一个办法就是走出去。我附近的公园里有很多老人出去，重新建立朋友圈。在公园里边有的是打牌，几个人在打牌，慢慢地形成每天都来打打牌，就这么几个人说说话，他也觉得心理更舒服。还有就是唱歌。有一些人愿意唱歌，大家可以组成一个小圈子，有一个人弄一些歌谱，大家唱唱歌。还有一些人跳舞，就是我们说的广场舞……用这种办法来解决孤独和寂寞的问题。到我们老年退休以后，即使你当过再大的***，65岁以后也得退，65岁以后没人关注，很多省委书记在公园里就是一个老头。年轻时有人关注你，如果你在壮年时期，今天不舒服了，单位马上就知道，下属马上就来看你，好多礼物都送来。到你老了，你得什么病，去哪个医院，没有人来看你。所以这时候你会感到世态炎凉，很多人愤怒就是因为这个。我听到很多老年人整天骂人，他妈 的，我当年在位的时候一天到晚去看我，给我送信封，给我送礼物，什么礼物都送，现在连面都不见。
他都没想到，现在人家没必要关注你了，你已经基本上退出社会关注的范围。你要做好不关注你的精神准备。***个***危险的就是心梗。我们知道血管经过60年的运作，不管你怎么锻炼，它都开始在血管里沉积很多东西，血脂都开始变稠变高。一旦在心脏心肌这些大血管出现问题，***就是造成生命危险。心梗的救援时间非常短，很多救过来也留下很严重的后遗症。第二个危情是脑梗。脑梗***容易让人残废，因为从颈动脉一直到脑血管里面主要血管出了问题，我们平时不注意头，不关注，认为它很好，其实头是***重要的，因为我的亲人遇到过这个问题，我知道一旦头出现问题，人真是太痛苦了。它可能影响到你的运动问题，你可能一个手失去了活动能力，或者是失去了语言能力，或者是失去了视力，或者是完全听不见，这种情况非常多。脑子一旦出了问题还有就是抽搐，我父亲就是，他现在抽搐，为了解决他的抽搐每天吃药，一旦抽搐以后如果没人在身边，他会着急，吐一些东西会窒息。
接下来就是癌症。每个人身上都有癌细胞，平时就有，只是它们活跃不起来，被我们强大的免疫力抑制着。一旦我们老了，特别是七八十岁以后免疫力降低，它就开始活跃。一旦免疫力控制不住它，就出现癌症，它成倍地增长，不停地往上升。还有就是老年人的骨头。骨头是支撑老年***主要的东西，是一个架子，在前半生壮年之前我们感觉不到它，它很好，经常年轻时候翻跟头一下接一下，小孩子在床上来回折腾都没什么问题，但是到我们老年的时候，这个骨头随时都可能给你出麻烦。
其他的病更多了，我就不说了，大家应该都能从自己的父母、长辈，甚至同龄人身上感受到，你刚刚躲过一个险情，又来一个险情。年轻的时候什么地方都敢去，什么夜路都敢走，但是人老了希望灯亮一些，可是这个时候上天造物主或者叫上帝，这时候他开始调暗灯光，让你逐渐适应***后天黑下来，因为***终我们要走入那个黑暗的世界。我们的眼睛白内障会感觉到灯光不亮，再往后会因为眼睛的血管出问题，会让你失明，视力严重降低，再亮的灯对于你来说已经不亮，***终等我们即将迈入黑暗世界的时候，这个灯已经非常黑，我们***后躺在床上，天完全黑了，然后我们开始骑上白鹤进入另一个世界，它是这样安排的。
我们知道幼年是0岁-3岁，我们在***后天黑完之前，我们要恢复到0-3岁这个状态，这个状态是什么？一般是在床上。到***后天黑定之前，我们一般人都会到床上，卧床，不管你是什么病，不管是你什么状态，即使你没有病，无疾而终你也是回到床上，在那里躺着。通常这个时候，一般老人，即使不老年痴呆，也通常需要别人给你喂饭，甚至把尿，我们小的时候是妈妈喂饭、把尿，我们老的时候还需要别人帮忙，这也是没有办法的。我们回到幼年状态，回到床上，回到必须有人伺候的状态。这个风景我们要记到心里，要做一点准备。虽然我们老了，但是他们都知道我们还有点钱，知道我们老人手里有点钱养老的，所以骗子经常盯着我们。首先是电子骗子，通过电话、通过手机骗你，你今天中奖，明天中奖，你什么东西中奖。还有就是卖保健品，我的书上就写了卖保健品，我们不能一概否定，确实有些保健品可以延长生命，但是一定要看准，不要轻信。还有轻信各种长寿方法的，真正的长寿老人，追求非常简单，吃饱、喝好，然后穿暖就行了，那种追求相对简单。再就是他们快活，没有什么特别让他们生气烦恼的事。我们在城市生活，让你生气烦恼的事很多，今天出门坐公共汽车有人给你挤一下，给你挤到了，你就非常愤怒，他们那里没有这回事。面对人生***后一段路途上的风景我们该怎么办？唯有爱，呼唤亲人的爱，呼唤社会的爱，呼唤他人的爱，同时老人也要把自己心中的爱发放出来，老年这段生活其实是很温暖的，很有意思的，我们应该心无遗憾地迎接天黑到来。坎坷人生路，风雨几十载，历尽世事沧桑，阅尽人间百态。渐渐地，悟出了9个道理，今天就送给大家看看，与全国退休朋友共勉！
1、走向60-79岁，我明白了，
现在就是***好的黄金时代
人生百年，分成五个二十年，唯有第四个二十年，60-80岁才是无忧无虑，无牵无绊，享受人生的黄金时代。现在的我们，已经走过了人生***辛劳的阶段，有了不厚的积蓄、富余的时间，还有尚为健康的身体，生活理应过得很幸福。所以，别在人生***好的时光里穿得***丑，吃得***差，用得***简，活得***便宜。我们一定要更新观念，好好把握当下，去好好享受这美好的黄金岁月！2、走向60-79岁，我明白了，
年轻爱美的心***可贵
真正衰老不是从年龄开始的，而是从内心的妥协，和对生活的厌倦开始的。现实生活给了我们太多的责任和负担，以及太多的约束，于是烦恼、苦闷、衰老随之而来。
任何时候都要保持一颗年轻爱美的心，然后付出行动，就能一直美下去。要自己的能力范围内，让自己穿得优雅得体、帅气大方，心态也能跟着年轻二十岁！3、走向60-79岁，我明白了，
若不是心宽似海，哪来风平浪静
心若计较，处处都有怨言；心若放宽，时时都是春天，若要计较，没有一个人、一件事能让你满意。与其花尽心思执着于鸡毛蒜皮的小事，不如专注于自己。世界上，总有占不完的便宜，也有吃不完的亏，好事不可能***都让你摊上，你也不可能***都是那个倒霉蛋。人心都是相互的，你给予别人什么，别人才会给予你什么，你让别人一步，别人才会敬你一尺。不计较了，想通了，心里也就敞亮了。4、走向60-79岁，我明白了，
不要再去追求虚幻的东西了
人不能奢望的太多，奢望的太多就没有了快乐，人也不能太苛求自己，苛求自己，就会把自己束缚在一个没有快乐的小世界里。
该享受的时候要去享受生活。关注身边之美，比如和心爱的人一起看日出日落……不要活在过去或未来、去追求那些虚幻的东西，而要学会活在当下，珍惜眼前。5、走向60-79岁，我明白了，
过度牺牲自己不会给任何人带来幸福
有的人过一种完全利他的生活，他牺牲自己的快乐和舒适，为儿女操劳家务，围着厨房转，抚养第三代，给孙子当牛马……可如果只是一味吃苦耐劳，把自己的终生变成一种苦行，把自己变成苦行僧，这样是从中体会不到自身快乐的。人到老年，请给自己多一点关爱，要关注自我，回归自我。毕竟能把自己照顾好，才是***子女***好的爱。6、走向60-79岁，我明白了，
要和让自己笑的人在一起
快乐的生活里，总是充满欢笑的。我们要和那些能让自己开心地笑的人在一起。笑着出门、笑着相聚、笑着道别，在欢笑中，不知老之将至，其乐无穷！快乐地生活，需要学会拒绝。拒绝那些不好的、让自己笑不起来的人和事，才能让自己卸下精神包袱，在有限的生命中，活得更潇洒更自在。人之所以烦恼太多，就是执着的太多，想要的太多，欲望只会摧毁你本就平稳的步伐，让你失去老年的快乐。
很多东西失去了就失去了，只要曾经拥有过就好了。走累了就停下来歇歇，走不下去了也别硬撑，钱没了还可以再赚，只要人活着就有机会。人生在世，什么也买不来健康和快乐。8、走向60-79岁，我明白了，
要活出真我、活出好心情
看淡一切，看开一切。别去在意别人的看法，只遵从内心的想法，快乐一天是一天，人***终的归宿还是自己，孰轻孰重，冷暖自知。不因老去而忧伤，不因得失而惆怅，饿了吃饭，困了睡觉，糊涂时读书，做好***简单的事情，你就学会了真正去生活。人到老年，应该为自己而活，活的轻松，活的随意，活出一个自我，活出一份好心情。人生不过是一睁眼、一闭眼。时间一天一天消逝，我们要且行且珍惜，方才能过好这珍贵的黄金时代。
我们应该懂得珍惜有吃有喝的日子，珍惜不愁吃喝的每一天！我们要珍惜居有定所的日子，房大房小，舒适就好，金窝银窝不如自己的狗窝。我们更要珍惜现在无忧玩乐的日子，做***时尚的“老人”——更健康、更年轻、更快乐！我们终将无法逃避老去的命运，不如就怀揣着一颗年轻的心，认真而坦荡地生活吧！去享受我们人生中***好的黄金时代！
